• Vertrouw op jezelf en luister naar je hart.

  • Zonder je af en toe af van de drukte van de wereld.

  • Niets moet en doe vooral niets overhaast.

  • In iedere mens zit iets goeds, probeer dat te vinden.

  • Kleine dingen verdienen dezelfde aandacht als grote dingen.

  • Doe niets als je onrustig bent, neem even tijd voor jezelf.

Stilte momenten

De stilte momenten zijn vergelijkbaar met de 10 minutenmeditaties, maar er is geen meditatietijd ingevoegd. Het zijn korte meditaties van 3 minuten met beeld, tekst en muziek. Je kunt ze alleen bekijken of samen met een groep en zo stilstaan bij bepaalde thema's in je leven. 

Voorbereiding

  • Als je in een groep een beamer gebruikt, zet die dan op tijd klaar. Kijk samen naar het filmpje, sluit alles rustig af en ga dan met elkaar in gesprek.
  • Als je het filmpje alleen bekijkt, concentreer je dan op de situatie waar je voor staat. Sta stil bij de beelden en teksten. Neem daarna rustig tijd om af te ronden, zodat je de opgedane energie bij je kunt houden.

Overzicht stilte momenten

Over ziek zijn (3 min.meditatie, klassieke muziek)

Over ziek zijn (3 min.meditatie, klassieke muziek)

Voor een belangrijk gesprek (3 min.meditatie, klassieke muziek)

Voor een belangrijk gesprek (3 min.meditatie, klassieke muziek)

Voor een vergadering (3 min.meditatie, moderne muziek)

Voor een vergadering (3 min.meditatie, moderne muziek)

Voor het eten (3 min.meditatie, klassieke muziek)

Voor het eten (3 min.meditatie, klassieke muziek)

Kijken naar kinderen (4 min.meditatie, moderne muziek)

Kijken naar kinderen (4 min.meditatie, moderne muziek)

<<  1 [2